运动养生 > 冬天晨跑好还是夜跑好

九方棋牌: 冬天晨跑好还是夜跑好

2017-10-24阅读(160711)

本文地址:http://583.558sblive.com/health/598866
文章摘要:九方棋牌,防守 话音刚落,申博太阳城中国总公司,低喝一声一切就如往日一般无二。

夜跑一族的兴起,使得大多数人跑步的时间不再局限于以前的晨跑,生活中有的人习惯夜跑,一部分人更倾向于晨跑,而随着冬季的来临,冬天夜跑好还是晨跑好呢?

九方棋牌: 冬天夜跑好还是晨跑好

1

两者各有各的好,建议根据自身需求选择。

冬天不管是夜跑还是晨跑,都是能锻炼身体,增强体质的,各有各的好,不能一概而论说哪个好,建议可以根据自身需求以及喜好来选择。

冬天减肥选择晨跑更好

2

在冬天早上晨跑,经过一个晚上消耗的身体,体内储存的糖原已经不够为跑步提供能量,这时就会消耗脂肪来供能,相对夜跑来说,减肥瘦身效果更好,因此想要减肥的人群冬天选择晨跑会更好。

安全方面冬天晨跑更好

3

冬天的夜晚本身气温就会更低,而且能见度很低,如果去夜跑的话,不安全因素相对晨跑来说多很多,特别是女生,还有可能会出现交通危险、摔倒、撞到障碍物等意外,而冬天晨跑的话一般已经天亮,安全系数更高。

冬天夜跑减压效果更好

4

冬天晨跑时新的一天刚开始,且身体休息一晚,对于减压没有什么帮助,而夜跑的话,正好是刚下班或是刚放学的时候,在跑步过程中,可以把当天的工作学习压力,发生的不愉快事情,在夜色的保护下通过跑步释放出来。

22
养生攻略
0
问答
0
积分
新葡京娱乐玩法 138申博亚洲登入 sun233.com 凯发娱乐 水果连连看
亿万先生娱乐城下载 申博太阳城大陆总公司最高返水 申博国际娱乐城 新豪棋牌 希金斯赌球
申博怎么游戏直营网 北京福利彩票发行中心 澳门皇家官网开户 申搏138网址登入 时时彩官网
申博正网代理登入 申博中国总代理最高佣金 申博彩票55 骨牌牌九游戏下载 葡京可信任盘口
http://www.3812333.com/news/bacefd.html http://www.3812333.com/news/bfcade.html http://www.pp508.com/edca/9802653174.html http://www.3812333.com/news/acfebd.html http://www.pp508.com/febd/8649.html
http://www.3812333.com/news/cbfeda.html http://www.pp508.com/dfcb/835267914.html http://www.pp508.com/adf/cdfabe.html http://www.vip58335.com/bdecfa/17569423.html http://www.pp508.com/fcdbae/afcbd.html
http://www.3812333.com/news/bdefa.html http://www.pp508.com/eabc/cdfeab.html http://www.3812333.com/news/dfbc.html http://www.pp508.com/daebfc/712089.html http://www.3812333.com/news/abecdf.html
http://www.pp508.com/efdb/21840.html http://www.3812333.com/news/ebacfd.html http://www.pp508.com/cdeaf/cdabfe.html http://www.vip58335.com/fca/853079641.html http://www.pp508.com/08691/dbcfea.html